4 продукта, которые успешно заменят зубную щетку

Если нет возможности почистить зубы после еды, просто съешьте яблоко или морковку, советует журнал "Домашний очаг".

Благодаря рекламе почти все из нас знают, что во время еды во рту нарушается кислотно-щелочной баланс, который может привести к развитию кариеса. Действительно, зубной налет, который и вызывает заболевания зубов и десен, образуется в том числе и во время еды. Кроме того, небольшие частицы пищи, остающиеся между зубами, также способствую размножению опасных бактерий.

Лучший способ справиться с этой проблемой — сразу после еды тщательно прополоскать рот прохладной водой и очистить пространство между зубами с помощью зубной нити. Но если по каким-то причинам это невозможно, можно просто добавить в свой обед или ужин продукты, которые сами по себе помогают очищать зубы прямо во время еды.

Волокнистая консистенция этих фруктов действует, как зубная щетка, стирая зубной налет и удаляя остатки пищи. Кроме того, высокая кислотность яблок убивает опасные бактерии, которые не только вызывают болезни зубов и десен, но и способствуют неприятному запаху изо рта.

Твердая морковь очищает зубы механически — просто за счет своей плотности, а также стимулирует активную выработку слюны, которая смывает вредный налет с зубов и десен. Кроме того, в моркови много витаминов группы В, которые помогают в профилактике гингевита.

Салат из зелени также может очистить наши зубы: клетчатка, которой много в шпинате, капусте или салатных листьях, помогает нейтрализовать зубной налет, а кальций и витамины группы В помогут укрепить зубы и защитить десны.

Сыр слишком мягкий, чтобы очистить зубы от налета, но зато его регулярное употребление помогает предотвратить повреждения зубов и даже развитие кариеса. Все дело в особенном белке казеине, который укрепляет зубную эмаль и нейтрализует действие опасной кислоты, которая и вызывает кариес.

По материалам сайта "Домашний очаг"