Психолог назвала топ-5 снижающих стресс вещей
(1)![2107230869](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/af1957ba-f000-468f-8619-fa43d1a35178.jpg?noup&w=1200&h=711)
Ароматерапия, медитация, хороший сон и прогулки на свежем воздухе являются эффективными способами снизить стресс, рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова.
По ее словам, если человек пользуется антистресс-игрушками, лучше всего выбирать воздействующие на ладони, кисти и запястья, которые создают эффект массажера, передает „Рамблер“.
„На ладонях человека находится большое количество рецепторов. Нужно выбирать не просто игрушку, которая мягкая и меняет форму, которую мы можем сдавливать в руке без всякого эффекта, а купить ту, с которой ладони массажируют. Они более действенные. Плюс нужно подключить ароматерапию. Есть очень хорошие запахи от стресса — лаванда, ладан“, — сказала Колосова.
Психолог добавила, что одной антистресс-игрушки недостаточно для регулярной терапии от стресса. Она посоветовала после прихода с работы принимать душ, чтобы смыть усталость.
„Медитация, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, общение с дорогими людьми — все это гораздо эффективнее, чем сидеть и просто сжимать игрушку“, — подытожила Колосова.