2. Идентичность
Несомненно, работа является важной составляющей вашей идентичности, но не позволяйте работе захватить вас полностью. Что это значит? Если вы посвящаете себя работе настолько, что спустя какое-то время, пытаясь понять, кто вы и что вас характеризует, первое и возможно единственное, что приходит на ум, это работа, то плохо дело.
Поймите, важно быть кем-то еще, не только работником. У вас ведь есть и другие социальные роли. Не жертвуйте ими ради работы. Это позволит и стресс уменьшить, и выгорания избежать, и в целом развиваться как отдельной личности.
3. Ценности
Жертвовать своими ценностями — это огромный стресс, поскольку каждый раз вы будете корить себя за то, что делали что-то вопреки своим убеждениям.
Если на вашей работе вам постоянно приходится идти наперекор своим взглядам, то стоит серьезно поговорить об этом с руководством и честно сказать, что больше так делать не хотите. Если же для начальства это окажется большой проблемой и оно не позволит ничего менять, вероятно, пора без сожаления искать другую работу.
4. Здоровье
Трудно провести границу между работой и здоровьем, поскольку негативные последствия появляются постепенно. Накопившийся стресс, бессонные ночи и сидячий образ жизни днем в какой-то момент могут стать для организма тяжелой ношей. И вот вы уже заметили лишние килограммы, одной рукой растираете спину, которая болит, второй трете красные от усталости глаза…
Старайтесь все-таки придерживаться постоянной рутины. В данном случае речь о хорошей рутине. Вот сядьте и подумайте, что вам нужно, чтобы ваше здоровье не страдало от того образа жизни, который вы ведете. Может быть пора включить прогулки во время обеденного перерыва? Планировать в выходные настоящий отдых? Отправляться в отпуск, когда хочется, а не когда будет поменьше работы?
Умирая от КОВИД, медбрат успел записать это видео
В Турции убили Лоту Гули
Почему механическая коробка передач намного выгоднее «автомата»
Выяснилось, сколько часов COVID активен в воздухе