В 2012 году нидерландские ученые опубликовали итоги масштабного исследования (включившего почти 21 тыс. человек), которое выявило однозначную взаимосвязь между выбором еды и риском развития сахарного диабета 2-го типа. Это, конечно, не означает, что отказаться от подобных “диабет-провоцирующих” продуктов нужно раз и навсегда, но сократить их количество в рационе — стоит.

  • Сладкие газированные напитки.
  • Выпечка из белой муки.
  • Сосиски, хот-доги, колбасы.
  • Белый рис.
  • Паста.
  • Крекеры.
  • Чай и кофе с сахаром.
  • Маргарин и сливочное масло с трансжирами.
  • Бекон.
  • Молоко высокой жирности.
  • Куриная кожа (вареная или жареная).
  • Сыр высокой жирности.
  • Красное мясо.