По словам врача-эпидемиолога Видновской районной клинической больницы Московской области Ольги Ненастиной, фастфуд, консервы и жареная пища не поддерживают иммунитет, а значи, в период пандемии коронавируса их лучше исключить из рациона, как и сахар, который негативно влияет на стенки сосудов.

Чтобы поддерживать иммунитете в это тревожное время, по словам Ненастиной, важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов, которые есть в овощах и салатной зелени. Также доктор рекомендовала добавить в рацион рыбу, морепродукты, птицу и молочные продукты, плюс — пить больше жидкостей.

“Коронавирус в основном опасен для пожилых, поэтому важно, чтобы в их рационе было достаточное количество белка, витаминов. Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать”, — сказала врач.

Также, по ее словам, одними продуктами иммунитет не укрепить, важно много двигаться, дышать свежим воздухом и избегать стрессов.