От них толстеют: какие овощи нельзя есть, если вы хотите похудеть

Существуют десятки разновидностей овощей, и все они полезны, так как содержат ценные питательные вещества. Но если вы хотите сбросить вес, вам следует исключить некоторые овощи из своего рациона, передает „Фокус“.

Чтобы похудеть, люди часто отказываются от употребления углеводов, выбирая, например, мясо на гриле и овощи. Но будьте осторожны, некоторые виды овощей также могут негативно отразиться на вашем весе, особенно при чрезмерном употреблении. Хотя кукуруза содержит витамины и минералы, она, к сожалению, не будет способствовать похудению. Об этом пишет Fit For Fun.

Содержат крахмал

Наличие сахаров и крахмала может затруднить похудение. Это связано с тем, что резкие скачки уровня сахара в крови вызывают быстрое чувство голода и, как следствие, переедание.

Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, признало это и теперь предостерегает от употребления определенных фруктов и овощей, которые могут помешать процессу похудения. Для этого исследователи оценили данные 13 000 испытуемых и пришли к выводу, что крахмалистые продукты замедляют потерю веса.

Кукуруза и горох в умеренных количествах

Согласно результатам исследования, кукуруза, в частности, является одним из главных виновников неудач в потери веса. Но фасоль, горох и картофель также являются крахмалистыми овощами, что также может затруднить процесс похудения.

Если вы контролируете свое питание с целью сбросить вес, больше подойдет не содержащая крахмала свекла и такие овощи как брокколи, помидоры или морковь. Высокое содержание воды и низкая калорийность делают их помощниками на пути к идеальной фигуре.

Вопреки исследованию, другие стратегии по снижению веса рекомендуют использовать целые клубни картофеля. Помимо крахмала, большинство овощей, содержат массу полезных витаминов и минералов, а также клетчатку, которая сдерживает чувство голода. Тут действует простое правило: количество имеет решающее значение. Поэтому старайтесь употреблять все продукты в умеренных количествах, так как избыток даже самого полезного продукта может принести вред здоровью.