Как поддерживать себя в форме? Советует популярный спортсмен-экстремал

Выполняемые спортсменами-экстремалами сумасшедшие прыжки и другие визуально сложные трюки требуют, безусловно, хорошей физической подготовки. Самокатчик Гемо Тасане рассказывает, как поддерживать хорошую форму, чтобы сохранять выносливость и поддерживать возможность преодолевать все более сложные вызовы.

„Я катаюсь каждый день — в некоторые дни по часу, в другие дни до четырех часов. Таким образом, езда на самокате уже поддерживает хорошую форму и приносит с собой приличную физическую нагрузку“, — рассказывает Тасане. „При этом физическая сила и выносливость являются важными предпосылками для езды на самокате, поэтому помимо катания я также тренируюсь с весом собственного тела на тренажерах – т.е. занимаюсь калистеникой“, - добавил он.

„Кроме того, в физически сложном виде спорта одним из наиболее важных факторов является хороший сон. Я всегда слежу за тем, чтобы как следует отдохнуть и дать организму возможность восстановиться“, - делится Тасане своими мыслями о том, как обеспечить достижение высоких спортивных результатов.

В любом виде спорта важно получать удовольствие от процесса и упражнений, потому что это единственный способ сохранить последовательность занятий, без которой невозможно достичь результатов. „Например, я люблю слушать музыку во время катания и тренировок“, — рассказывает спортсмен-экстремал.

Чтобы прослушивание музыки во время тренировок было особенно удобным, хорошо использовать смарт-часы, с которых можно также управлять музыкальными приложениями – тогда не придется доставать телефон, чтобы сменить композицию или поставить ее на паузу. А также можно отвечать на срочные звонки или сообщения, не ставя тренировку на затяжную паузу.

Смарт-устройства поддерживают спортивные достижения

„Сегодня довольно просто фиксировать результаты своих тренировок, ведь новые смарт- часы измеряют частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий, независимо от того, каким видом спорта занимается пользователь. Это помогает не только заметить изменения в своих тренировках, но и увидеть необходимое время для восстановления“, — сказала эксперт по технологиям и руководитель по обучению Huawei Екатерина Мишина.

„Недавно компания Huawei выпустила на рынок свои новейшие смарт-часы — Watch FIT 3, при разработке которых использовались инновации, чтобы они предоставляли еще более точные данные о занятиях спортом и мониторили здоровье пользователя, чем предыдущие модели. При этом упор сделан на стильный квадратный дизайн и легкость часов - они практически не ощущаются на руке, что делает их удобными даже для любителей экстрима“, - сказала она.

Мониторинг сна также стал особенно простым с новыми смарт-часами. „Для хорошего измерения сна важна мощная батарея — в противном случае пользователи ставят смарт-устройство заряжать на ночь, и сбор данных невозможен. Аккумулятор часов FIT 3 может работать без подзарядки до 10 дней“, — рассказала Екатерина Мишина.