“Каждый час тренировки продлевает жизнь на 2-5 часов“. Секреты долголетия от 64-летнего профессора физиологии

Основная тема исследований профессора физиологии шведского Каролинского института Карла Йохана Сундберга — влияние физической активности на наше здоровье и возникновение заболеваний в пожилом возрасте. Ему самому 64 года, и он абсолютно здоров. Мужчина в Эстонии в среднем сохраняет хорошее здоровье до 57 лет. Материал Eesti Ekspress.

Профессор Сундберг ссылается на результаты различных исследований, согласно которым каждый час тренировок увеличивает продолжительность жизни на 2-5 часов. И в большинстве случаев достаточно небольшой физической нагрузки — например, получаса умеренных тренировок в день.

Ключ к здоровому старению, по его словам, заключается в том, чтобы и в пожилом возрасте в жизни были смысл и цель. Он находит их как в своей работе в университете, так и в своей большой семье.