Читать, танцевать, правильно дышать: 7 полезных привычек для мозга
![Главное предназначение вашего мозга — быть менеджером гигантской биохимической фабрики вашего тела](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/1b5da130-4883-11ed-ad16-4bdb95c01696.jpg?noup&w=1200&h=711&fx=0.620611&fy=0.415217&ch=0.7819&cw=1&cx=0&cy=0.0491&r=16:9&rotate=0&flip=0)
Ваш мозг создан не для того, чтобы думать. Его главное предназначение — быть менеджером гигантской биохимической фабрики вашего тела.
Управлять движением более 600 мышц, поддерживать баланс десятков гормонов, распределять кровь в объеме нескольких тысяч литров в день, контролировать переваривание пищи и управлять сотнями других процессов. Ваши идеи, планы и проекты имеют для мозга второстепенное значение. Именно на них он чаще всего экономит энергию. Но, зная законы его нейробиологии, вы можете создать условия, в которых ему будет выгоднее направить больше ресурсов на решение ваших задач.
Экспериментируйте
У вашего мозга есть когнитивный резерв — способность сохранять высокую производительность, несмотря на нагрузки, травмы, возрастные изменения и стресс. Все задачи — от контроля дыхания до написания компьютерного кода — он решает благодаря нейронным сетям, то есть связям между нервными клетками. Если при перегрузке основных связей он может задействовать дополнительные, вы не почувствуете снижение производительности даже в экстренной ситуации. Проблема в том, что обычно мы изо дня в день решаем одни и те же задачи. А чтобы помочь мозгу строить новые нейронные связи и наращивать когнитивный резерв, нужно регулярно получать новый опыт.