«Наша поджелудочная железа — это „латентный наркоман“, у которого очень быстро и легко формируются любые углеводные зависимости и привычки. И дальше уже нужны серьезные усилия, чтобы от этой зависимости избавиться», — отмечает специалист.

Кроме того, с помощью сладостей и быстрых углеводов мы получаем дофамин, серотонин и эндорфины. И если других источников поступления этого «допинга» нет, организм будет постоянно требовать их хотя бы со знакомыми ему продуктами.

Вывод — ищите новые источники удовольствия, и тогда вам будет легче отказаться от вредной пищи.

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что углеводы — это источник быстрой энергии. Правда, растрачивается эта энергия так же быстро, как и приходит.

И возникает порочный круг. Организм требует подбрасывать «топливо» снова и снова, но оно малоэффективно.

Источниками медленно расходующейся энергии являются белки и жиры. Старайтесь насыщать ими свой рацион.

Поделиться
Комментарии