От танцев до секса: 5 очень романтичных способов сжечь калории

Мы привыкли думать, что сжигать калории помогает физическая нагрузка. Но помимо спорта можно (и нужно) заниматься гораздо более приятными вещами и одновременно… худеть, пишет Домашний Очаг.

Поцелуи: 60−90 калорий в час

Во-первых, поцелуи — это приятный способ показать свои чувства. А если поцелуи страстные (и включают в себя ласки), то тогда еще работают и против лишнего веса. Усложните задачу: поцелуйте спину партнера, двигаясь то вниз, то верх. И приятно, и (как теперь мы знаем) полезно.

Раздевание: от 8 калорий

Кто бы мог подумать, что такой вроде бы простой ритуал тоже работает на сжигание калорий. Один итальянский исследователь озадачился этим вопросом и выяснил, что когда мы раздеваемся, тратим от 8 до 10 калорий. Но… в случае когда мужчина пытается расстегнуть бюстгальтер ртом, тратит целых 80 калорий. Вложите чуть больше страсти в повседневный ритуал, не просто скидывайте одежды за несколько секунд, а сделайте это частью прелюдии перед близостью. Или возьмите свой любимый шелковый шарф и исполните соблазнительный танец перед мужем.

Массаж: от 80 калорий в час

Массаж — это так приятно. Но если вы выступите в роли массажистки, вас ждет сразу три бонуса. Первый — ваш мужчина будет счастлив. Счастливый мужчина — чувственный мужчина: массаж может перейти в иную стадию — страстную, любовную. Ну а в-третьих, “массажистка”, прилагая усилия и разминая мышцы “клиенту”, тем временем сжигает свои калории. Позвольте совет: если во время массажа вы будете двигаться медленно, стараясь проработать самые труднодоступные, глубокие мышцы, то… сожжете еще больше калорий.

Романтические танцы: 100 калорий за 30 минут

Танцы с мужем — это не только приятно и важно для укрепления союза, это еще и “тренировка”. Подойдет как медленный танец, так и быстрый. Включите музыку и пригласите мужа потанцевать. Дома. Раз никто не видит, можно не стесняться порывов. Танцуйте!

Занятия любовью: от 140 до 200 калорий за 30 минут

Полчаса близости с мужем — и можно забыть об угрызениях совести по поводу съеденной во второй половине дня шоколадки! Чем глубже вы будете дышать (и даже стонать), тем больше калорий сожжете. Попробуйте что-то новое из поз — это тоже только в плюс для сексуальной “тренировки”. И вот что еще: по оценкам экспертов, женщины, которые достигают оргазма во время занятий любовью, сжигают больше калорий.