"Подавлять чувства и пытаться выглядеть сильным — это ошибка". Мнение психолога

Эстонцы, как правило, умалчивают о своих личных проблемах или пытаются справиться с ними самостоятельно. Однако подавленные эмоции имеют свойство возвращаться, причем многократно усиленными. Если исходная проблема не решена вовремя, она может повлечь за собой новые, объясняет психолог.

По словам Кристьяна Тамма, психолога из клиники “4 Kliinik”, потеря, духовная или физическая, влияет на людей по-разному. “Каждый из нас — отдельная личность. То, как на человека влияют неприятности и трудные моменты, зависит от множества различных факторов, включая пол, возраст, эмоциональное состояние и опыт предыдущих потерь. Любая потеря тяжело отражается на жизни человека, и весь вопрос в том, насколько быстро он сможет с ней справиться!” — говорит Тамм.

Откуда в трудный момент брать силы, чтобы продолжать жить? По мнению психолога, современное общество склонно ожидать от человека, что он будет сильным и не будет проявлять слабость. Однако, одна из самых больших ошибок — подавлять ваши чувства и пытаться выглядеть сильными. “К сожалению, подавленные чувства в какой-то момент найдут выход и, возможно, более сложным и интенсивным способом. Лучшее, что можно сделать в трудную минуту, это позволить себе прочувствовать возникающие эмоции — это естественный процесс адаптации”, — объясняет психолог.

По словам Кристьяна Тамма, решить проблему будет легче, если поделиться ей с другими. В трудной ситуации психолог советует обратиться к любимому человеку или выговориться кому-то из знакомых. Это важно, так как, во-первых, вместе найти решение всегда легче. А во-вторых, может оказаться полезным опыт другого человека в успешном преодолении подобной ситуации.

Эстонцы, как правило, умалчивают о своих проблемах или пытаются уладить все самостоятельно. Наши западные соседи привыкли обращаться к специалисту за помощью, но все еще широко распространено мнение, что обращение к психологу является крайним средством. “К счастью, постепенно люди осознают важность внимания к своему психическому здоровью”, — говорит Тамм.

По словам психолога, многие душевные проблемы могут усугубляться в Рождество. “Это время семейного общения, как правило оно очень радостное и спокойное. Но если человек потерял близкого или пережил развод и пытается справиться с этим в одиночку, то в это время у него могут возникнуть сложные эмоции, которые могут усугубить проблему ”, — пояснил Тамм.