10 дел для счастья на каждый день
1. Показывайте дорогим для вас людям свою любовь. Поверьте, жизнь не так длинна, как кажется на первый взгляд, глупо тратить ее на обиды и плохое настроение. Одна улыбка с утра, нежный поцелуй и объятия могут улучшить настроение как вам, так и вашим близким. Не упускайте эту простую возможность.
2. Посвятите наведению чистоты всего 10-15 минут. Все мы устаем от грандиозных генеральных уборок и забегов с тряпкой за каждой пылинкой. Не преувеличивайте, распланируйте усилия и посвятите уборке минут 15 в день: когда-то протрите пыль, когда-то полейте цветы и так далее.
3. Напишите список своих самых долгожданных целей. Делайте за день хотя бы один маленький шаг в их направлении. Медленное, но постоянное движение позволит вам продвинуться достаточно далеко.
4. Учите иностранные языки. Рисуйте или делайте хоть что-то для развития мозга. Деградация начинается именно в тот момент, когда вы перестаете узнавать что-то новое. Оттяните этот момент как можно дальше.
5. Отжимайтесь и делайте планку. Это займет всего пару минут, но позволит поддерживать тело в тонусе.
6. Пейте воду! Сделайте это прямо сейчас.
7. Похвалите за день хотя бы одного человека. Само собой, за дело. За год вы сделаете счастливее уже 365 человек! Разве это не здорово?
8. Устраивайте разгрузочные 15-минутки. Просто посидите в тишине или займитесь короткой медитацией. Иногда устраивайте целые дни лично для себя.
9. Общайтесь с реальными людьми, забыв на время про соцсети. Как бы это не было смешно, но порой общение с живыми людьми у нас короче, чем время секса. С поправкой на условия карантина: позвоните дорогому вам человеку, пообщайтесь с ним по видео, уделив внимание в это время только ему.
10. Заведите свой личный дневник благодарности. Каждый вечер благодарите жизнь за то, что имеете, вспоминайте хорошие моменты дня и улыбайтесь! Засыпайте, хорошо потянувшись.
