Вы старательно худели к лету — и вдруг все на месте, да еще с лихвой? Бывает! Коварство “все включено” соблазняет новыми вкусами и полной доступностью деликатесов и алкоголя. Пикники на природе так и манят съесть лишний кусочек не самого постного мяска. Посиделки с подружками на террасах городских кафе из легких салатиков перерастают в сладкие коктейли и пирожные… Но без паники! Осень спешит на помощь!
Осенняя овощная диета вовсе не подразумевает, что вы должны обходиться вообще без жиров и белков — пишет журнал “Яна” в октябре. Помимо овощей рекомендуется также пить кефир, есть нежирный творог и хлеб из цельного зерна, допускается немного мяса.
Овощную диету можно соблюдать до четырех недель подряд. За это время можно сбросить от трех до шести килограммов. Если вы потребляете во время диеты разные овощи, ваш организм получает много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Белков, жиров и углеводов будет маловато, но на короткое время организму для нормального функционирования их будет вполне достаточно.
Чего и сколько?