3. Наведите порядок


Photo by cottonbro from Pexels


Исследования доказали, что беспорядок вокруг повышает в организме уровень кортизола, гормона стресса — вероятно, потому, что посылает в мозг противоречивые сигналы и задает ему лишнюю работу. “Кавардак в комнате излишне стимулирует мозг”, — говорит психолог Элеонор Рэтклифф из университета Суррея.

Случайные выбросы кортизола не опасны, но его постоянный высокий уровень приводит к беспокойству, депрессии, головной боли и нарушению сна.

“Если дом для вас место отдыха, то некоторый беспорядок — не проблема, — говорит доктор Рэтклифф. — Но если он превращается в рабочее место, требования к нему совсем другие, и отвлекающих факторов должно стать меньше”.

Итак, приберите в комнате и организуйте места для хранения вещей.