1. Благодарность


Вы удивитесь, но многие антидепрессанты помогают выработке дофамина и серотонина так же, как это делает чувство благодарности. То есть то, что мы получаем с помощью химических препаратов можно постепенно научиться получать самостоятельно. Когда вы думаете за что вы благодарны жизни и проигрываете в уме все эти вещи, вы фокусируетесь на положительных сторонах. Несложный способ помогает повысить выработку гормона “хорошего настроения” в передней поясной коре головного мозга.

Фото автора Giftpundits.com : Pexels