Продукты, от которых стоит отказаться в пандемию

 (2)
Продукты, от которых стоит отказаться в пандемию
Photo by Robin Stickel from Pexels

В первую очередь это фастфуд, пишет РИА Новости.

По словам врача-эпидемиолога Видновской районной клинической больницы Московской области Ольги Ненастиной, фастфуд, консервы и жареная пища не поддерживают иммунитет, а значи, в период пандемии коронавируса их лучше исключить из рациона, как и сахар, который негативно влияет на стенки сосудов.

"От консервов в принципе нужно отказаться — такие промышленно переработанные продукты обделены питательной ценностью. Стоит избегать и сахара, потому что он негативно влияет как на проницаемость сосудистой стенки, так и на рост бактерий. Кроме того, лучше сократить потребление жареной пищи и фастфуда", — рассказала РИА Новости Ненастина.

Чтобы поддерживать иммунитете в это тревожное время, по словам Ненастиной, важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и минералов, которые есть в овощах и салатной зелени. Также доктор рекомендовала добавить в рацион рыбу, морепродукты, птицу и молочные продукты, плюс — пить больше жидкостей.

Читайте также:

“Коронавирус в основном опасен для пожилых, поэтому важно, чтобы в их рационе было достаточное количество белка, витаминов. Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать”, — сказала врач.

Также, по ее словам, одними продуктами иммунитет не укрепить, важно много двигаться, дышать свежим воздухом и избегать стрессов.