3. Диета танцоров


Или диета двух продуктов. Она длится четыре дня, за которые потеря веса составляет до четырех кг, а применять её повторно можно не ранее, чем через месяц. Этот курс похудения к Новому году хорош тем, что имеет мало противопоказаний и подходит почти всем, вне зависимости от возраста, пола и массы тела.
Нужно постараться избегать значительных переутомлений и почаще бывать на свежем воздухе. Главное преимущество этой диеты в том, что не приходится вести утомительные подсчёты калорийности. Есть можно тогда, когда хочется, но только разрешённые продукты.
Меню диеты танцоров:

День 1: томатный сок без соли и рисовая каша без добавок;
День 2: обезжиренные кефир и домашний творог;
День 3: постное мясо птицы и некрепкий зелёный чай;
День 4: твёрдый сыр и домашнее сухое красное вино, которое можно заменить французским или чилийским. Это позволит эффективно очистить кровь.

Комментарий нутрициолога Натальи Йыги: Сразу бросается в глаза красное вино. А если человек не пьёт алкоголь? Да и вообще, алкоголь — это пустые калории, то есть энергетическая ценность есть, а какой-либо ощутимой пользы — ноль. В алкоголе нет ни витаминов, ни минералов, ни других полезных веществ в должном объёме. Как можно им заменять продукты? Они изначально не равны. Я уже молчу о том, что не будешь же его с утра до вечера пить, а есть-то хочется всегда. Здравая цель любой диеты — сбросить пару килограммов, но при этом сохранить здоровье. К тому же, довольно смелое заявление: 4 дня и минус 4 кг. Неправдоподобно и неполезно.

Я бы посоветовала есть все указанные в меню продукты в течение одного дня, при этом заменив, конечно же, вино, например, на воду с огурцом или апельсином. Тогда данную диету можно будет соблюдать 4 дня или даже чуть больше. Когда есть какое-то разнообразие продуктов в день, то жить человеку становится уже не так грустно и безысходно, ведь не стоит забывать о психологическом здоровье!