Эстонский врач: "В большинстве случаев набранные за праздники лишние килограммы никуда не денутся"

 (3)
Эстонский врач: "В большинстве случаев набранные за праздники лишние килограммы никуда не денутся"
Photo by Any Lane from Pexels

К перееданию и злоупотреблению алкоголем в период зимних праздников люди зачастую относятся легкомысленно, но исследования показали, что среднестатистический человек в это время набирает 0,5–0,9 кило лишнего веса. Считается, что эти килограммы можно будет сбросить после праздников, однако, по словам доктора Ильмара Каура, бариатрического хирурга, исследования показывают, что в большинстве случаев этот вес никуда не уходит и с годами начинает накапливаться циклично. В первую очередь эта опасность грозит тем, у кого уже есть лишний вес или ожирение.

“К пиршествам в период праздников отношение обычно несерьезное — мол, даже если пара кило прибавится, к “пляжному сезону” их легко снова сбросить. В то же время часто совсем не ясно, о какой прибавки в весе идет речь на самом деле. Последние научные исследования подтверждают наши опасения: среднестатистический взрослый человек с ноября до середины января прибавляет в весе 0,5-0,9 кило”, — поясняет доктор Каур. Конечно, индивидуальные показатели отличаются — зимний набор веса характеризует не всех; например, дети и подростки больше прибавляют в весе в летние каникулы. Но доктор Каур подчеркивает, что больше всего эта опасность грозит тем, у кого уже есть лишний вес или ожирение.

Читайте также:

“Если вы набрали меньше килограмма, это может показаться единичным случаем, кратковременным состоянием, но, по результатам исследований, этот килограмм, как правило, не уходит, становясь важной частью ежегодного набора веса, который в основном и составляет примерно 1 кило. То есть, килограмм, набранный за праздничным столом, с немалой вероятностью останется с вами, и, поскольку эта ситуация повторяется из года в год, примерно половину лишнего веса у человека на 40 кило тяжелее нормы можно считать результатом зимних праздников”, — говорит доктор Каур.

Килограммы прибавляются от излишнего количества употребляемых калорий, и даже движение не спасет от набора веса

Причины набора веса в это время стандартные: обилие высококалорийных продуктов под рукой, множество праздничных мероприятий, склонность чаще среднего есть вне дома и т. д. Сама пища в праздничный период тоже зачастую жирнее и слаще обычно, да и алкоголя употребляется больше обычного.

По словам доктора Каура, набору лишнего веса в некоторой степени способствуют и сторонние факторы — например, более высокий уровень стресса во время праздников и снижение физической активности; однако, судя по результатам исследований, этот лишний килограмм все же в основном обусловлен избыточным потреблением калорий, а не меньшим количеством движения. То есть, более спортивные и физически активные люди не лучше защищены от набора веса в праздники — лишние килограммы угрожают и им.

Рассчитывайте на самодисциплину и не надейтесь на чудодейственные препараты и диеты

Ближайшие месяцы, несомненно, будут сложными и для тех, кто уже решил заняться своим здоровьем в плане веса. Несмотря на то, что масштабные праздники большей частью отменены, встреч за столом с семьей и родственниками будет определенно больше.

“Очень важно придерживаться своих решений на пути к поставленным целям и не позволять себе гастрономических излишеств во время праздников. Лучше воздержаться, чем бороться с последствиями. Надеяться на экстремальные диеты или чудодейственные лекарства — ни пользы, ни долгосрочных результатов они не принесут. Некоторым людям, долгие годы боровшимся с лишним весом, в итоге помогает бариатрическая хирургия. Это отработанный научно обоснованный метод лечения, которые повышает качество жизни и улучшает здоровье пациента. Однако это все же операция, к которой нельзя относиться легкомысленно — требуется продуманное решение пациента с учетом всей имеющейся информации и готовность навсегда изменить свой образ жизни”, — подчеркивает доктор Каур.

Главный врач Центра бариатрической хирургии доктор Ильмар Кауродин из наиболее выдающихся и опытных хирургов Эстонии в области бариатрии, посвятивший этой теме последние 10 лет своей карьеры. Доктор Каур является одним из основателей и директором Эстонского общества бариатрической и метаболической хирургии. По его предложению и под его руководством в сотрудничестве с Больничной кассой Эстонии были подготовлены инструкции по бариатрическому лечению, а также инструкции для пациентов.