5. “Просто пропускай обед или ужин — и все будет отлично”


Фото автора VisionPic .net: Pexels


А вот и нет. С одной стороны, совет выглядит разумно: калорий в таком случае должно потребляться меньше, но на практике этого не происходит. Пропуск приема пищи может запросто привести к перееданию позже (голод-то никуда не делся). Да и режим питания нарушать не слишком полезно. Особенно не рекомендуют пропускать завтраки.