Благодаря рекламе почти все из нас знают, что во время еды во рту нарушается кислотно-щелочной баланс, который может привести к развитию кариеса. Действительно, зубной налет, который и вызывает заболевания зубов и десен, образуется в том числе и во время еды. Кроме того, небольшие частицы пищи, остающиеся между зубами, также способствую размножению опасных бактерий.

Лучший способ справиться с этой проблемой — сразу после еды тщательно прополоскать рот прохладной водой и очистить пространство между зубами с помощью зубной нити. Но если по каким-то причинам это невозможно, можно просто добавить в свой обед или ужин продукты, которые сами по себе помогают очищать зубы прямо во время еды.

Волокнистая консистенция этих фруктов действует, как зубная щетка, стирая зубной налет и удаляя остатки пищи. Кроме того, высокая кислотность яблок убивает опасные бактерии, которые не только вызывают болезни зубов и десен, но и способствуют неприятному запаху изо рта.


Твердая морковь очищает зубы механически — просто за счет своей плотности, а также стимулирует активную выработку слюны, которая смывает вредный налет с зубов и десен. Кроме того, в моркови много витаминов группы В, которые помогают в профилактике гингевита.

Салат из зелени также может очистить наши зубы: клетчатка, которой много в шпинате, капусте или салатных листьях, помогает нейтрализовать зубной налет, а кальций и витамины группы В помогут укрепить зубы и защитить десны.

Сыр слишком мягкий, чтобы очистить зубы от налета, но зато его регулярное употребление помогает предотвратить повреждения зубов и даже развитие кариеса. Все дело в особенном белке казеине, который укрепляет зубную эмаль и нейтрализует действие опасной кислоты, которая и вызывает кариес.

По материалам сайта "Домашний очаг"

Поделиться
Комментарии