Почему надо обниматься: о несомненных плюсах объятий — от гормонов до сна

Дружеские и любовные отношения невозможно представить без объятий. Это делается для того, чтобы принести себе и другому приятное. Но мало кто знает, что близость с окружающими может быть полезна не только в психологическом плане.

Как именно объятия влияют на здоровье человека?

Выработка гормонов

В процессе объятий в организме вырабатывается гормон окситоцин. Это тот самый гормон, который приносит удовлетворение человеку. Именно за счёт него вырабатывается множество других плюсов, о которых сегодня пойдёт речь.

Улучшение иммунитета

Окситоцин стимулирует выработку других гормонов, которые позволяют организму эффективнее бороться с разными инфекциями и болезнями. Но объятия в целом способствуют тому, что человек чувствует себя лучше. Это называется «эффект плацебо», когда люди верят в силу своего позитивного настроя, что ничем не будут болеть.

Обезболивающий эффект

Объятия могут уменьшить боль. Тактильные ощущения высвобождают достаточно окситоцина, чтобы человеку стало намного лучше. Поэтому стоит обниматься почаще, чтобы почувствовать на себе все плюсы.

Снижение риска сердечных болезней

Весьма приятный плюс объятий заключается в том, что они могут снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всё дело в том, что химические реакции, происходящие, когда люди обнимаются, способны снизить кровяное давление, что в свою очередь влияет на сердце. Чем оно здоровее, тем меньше стресса и других сопутствующих заболеваний.

Уменьшение тревожности

Гормон окситоцин влияет на позитивное мышление. Он помогает смотреть на мир более положительно, меньше тревожиться и ощущать счастье. Иными словами, человек станет гораздо приятнее в общении, так как избавится от мыслей о невзгодах, станет более социальным.

Глубокие отношения

Общение крайне важно в отношениях, в том числе и объятия. Причём неважно, романтические это отношения или дружеские. Просто придя домой, надо обнять свою маму, своего парня, папу, брата, мужа или жену. В таком случае настроение станет гораздо лучше, а отношения между вами станут гораздо глубже.

Помощь при вскармливании

А вы знали, что окситоцин отлично влияет на женщину в положении? В дальнейшем при регулярных объятиях у неё будут более благополучные роды и успешное грудное вскармливание. Ведь гормон влияет также на отношения между мамой и новорождённым, помогая женщине расслабиться.

Улучшение сна

10 минут объятий перед сном станут отличным завершением дня. Это заставит организм выработать больше окситоцина, что повлияет на снятие стресса, расслабляет людей и позволяет избавиться от бессонницы. Сон станет гораздо крепче и качественнее.