6 хороших секс-советов от инструкторов по йоге
Мастера древних практик самосовершенствования знают толк в хорошем сексе. И не только потому, что они гибки и отлично владеют своим телом. Само слово “йога” произошло от понятия, обозначающего “связь” — будь то связь физического и духовного или связь с другим человеком. Руководствуйтесь основами йоги в спальне — и ваша интимная жизнь будет страстной, осознанной и гармоничной, пишет Домашний Очаг.
1. ДЫШИТЕ В УНИСОН
Задыхаетесь от страсти? Сфокусируйтесь на дыхании. “Слушайте, как дышит ваш партнер в интимные моменты, и попробуйте дышать ему в такт. Это даст вам неимоверное ощущение близости и единения и неимоверно усилит ваши ощущения”, — советует инструктор по йоге Патрик Мэйсон из Лас-Вегаса.
2. СМОТРИТЕ ДРУГ ДРУГУ В ГЛАЗА
Взгляд любимого заставляет трепетать и порождает ощущение близости между вами во время секса. Оставьте достаточно света, чтобы видеть друг друга. Сохраняйте такое расстояние, чтобы чувствовать дыхание партнера и смотреть друг другу прямо в глаза. “Сочетайте это с дыханием в такт, — напоминает Патрик, — и ваше возбуждение возрастет”.
3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАНЯТИЯ ЛЮБОВЬЮ В КАЧЕСТВЕ ЗАРЯДКИ
Не бойтесь тех поз, которые требуют от вас растяжки или усилий — например,вертикальных. Руководствуйтесь правилом: “Если вы не вспотели, значит, вы что-то делали неправильно”.
4. НЕ СТОИТ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА
Те, кто занимается йогой, нередко встают со своего коврика более уверенными в себе. Регулярные занятия повышают самооценку. Постарайтесь ту же уверенность сохранять и в спальне. “Все, чем вы гордитесь в себе, возьмите с собой в постель. А все ненужные комплексы оставьте за дверью”, — рекомендует инструктор Мэнди Бомэн из Южной Каролины.
5. НАЗНАЧЬТЕ “ГОЛЫЕ ДНИ”
“Договоритесь в определенные дни ходить по дому нагишом, пока занимаетесь самыми обычными вещами — стиркой или мытьем посуды, — предлагает инструктор из Флориды Кристина Люьис. — Играйте с телами друг друга между делом”. Это повысит вашу уверенность в себе и научит вас лучше относиться к своему телу, а игривые прикосновения и поглаживания друг друга при самых обычных, не сексуальных обстоятельствах повысят ваше взаимное притяжение.
6. ПОПРОБУЙТЕ ПРАКТИКОВАТЬ ЙОГУ ВДВОЕМ
Занятия йогой вместе могут привнести много полезного в вашу совместную жизнь. Это не только хорошее совместное увлечение и возможность оздоровления, но и своеобразный тим-билдинг для вашей пары. “Если вы вместе занимаетесь йогой, это помогает вам выработать навыки сотрудничества друг с другом”, — говорит инструктор по йоге Лара Фальберг из Огайо.