Удивительно? Восемь важных изменений, которые происходят с организмом человека при значительном снижении потребления сахара

Все мы знаем, что сахар вреден для нашего здоровья. Естественные сахара, которые мы получаем из фруктов и овощей, конечно, необходимы, но сахара из обработанных продуктов - это просто лишние калории.

Меню с высоким содержанием рафинированных сахаров часто означает дефицит витаминов. Например, пачка Skittles содержит большое количество сахара, но, к сожалению, все мы знаем, что очень легко съесть пачку сладостей за день. Что произойдет, если мы значительно сократим потребление сахара или на некоторое время вообще перестанем есть продукты с добавлением сахара?

Это заблуждение, что только насыщенные жиры ответственны за накопление плохого холестерина в организме. Сахар также играет важную роль. Исследования показывают, что когда мы потребляем слишком много сахара, уровень хорошего холестерина снижается, что в свою очередь вызывает повышение уровня плохого холестерина.