8 продуктов, на которых можно сэкномить
Продукты – не самая маленькая статья расходов, конечно. Но если грамотно все рассчитать, то можно существенно улучшить семейный бюджет, пишет Домашний Очаг.
1. Благородный сыр
Скажите честно сами себе — так и важно вашей семье каждый день есть Дор-блю или Пармезан? Правда же, нет? Замените твердые сыры мягкими творожными типа Адыгейского, Брынзы или обычного творога с добавлением специй или укропа. Сперва непривычно, но потом семью за уши не оттащишь.
2. Красное мясо
Вы не поверите, но красное мясо мало того, что дорого, так еще и старит! И повышает риск возникновения онкозаболеваний, особенно рака толстого кишечника. Откажитесь от него в пользу куриной грудки, например. Ну ладно, раз в неделю и небольшими порциями можно.
3. Любое мясо
Обратите внимание на субпродукты. Выглядит не очень? А между тем, они содержат много железа, белка, незаменимых аминокислот, витаминов группы В и РР, ферментов. В куриных сердцах много калия, фосфора, магния, необходимых для нормальной деятельности сердечнососудистой системы. Также в составе — соединения меди, важные для синтеза гемоглобина и здоровой работы нервной системы. Только следует учесть, что в печени и почках много холестерина.
4. Оливковое масло
Этот продукт всегда рекомендуют в рецептах, как заправку к салатам. Вы идете в магазин, смотрите на цену и …решаете отказаться от него в пользу сметаны или натурального йогурта. Бюджетнее, полезнее и диетичнее.
5. Несезонные фрукты и овощи
Конечно, хочется побаловать себя и детей чем-то необычным и вкусным. Но снова вмешивается это “но”. Фрукты, привезенные издалека, покрывают парафином для сохранения, а то и обрабатывают дифенилом, что не прибавляет им полезности. Лучше взять замороженные фрукты или ягоды, особенно, если они выросли на вашей даче.
6.Колбаса и сосиски
Тут и говорить нечего о полезности, да? Лучше съешьте капустный салатик.
7. Сахар
Следует ли говорить, что всякие конфетки и печеньки только создают видимость счастья, при это потихоньку ударяя по организму и кошельку? Лучше всего отказаться вообще от сахара, а если не очень получается — купите плитку качественного черного шоколада и пейте чай и кофе с ним вприкуску. Такого шоколада много не съешь, видимость того, что пьешь кофе с чем-то вкусненьким сохраняется, а кошелек, да и организм скажут вам спасибо.
